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はじめて妊娠を知らされたときの気持ちはどうだったでしょう。喜びやうれしさ、不安や心配、責任感などが一体となった複雑な感情を抱いたのではないでしょうか。
でも、女性の心とからだにはベビーを産み育てる力が準備されています。その自然に備わった力が作用して出産まで、心とからだが変化していきます。大多数の出産が安産であるのはその力のおかげなのです。
また、妊娠、出産、授乳という大切な営みは女性だけが持つ特権なのです。妊娠、出産という人生でもっとも充実したこのときを、自信と勇気をもって迎えるようにしたいものです。

ベビーは、胎児と呼ばれる妊娠8週ころから出生までの約8ヶ月間に、体重だけをみても約160倍にも成長します。出生後は約20年間で約20倍にしか成長しないことを考えると、この成長の大きさの度合いがわかります。
さらに生きていく上で必要なからだの各器官もこの期間に形作られることを考えると、この期間の重要性がより一層よくわかります。
妊娠期間中はママとベビーが、ふたりでひとつのからだを共有しているようなものです。ママのからだにとって良くないことは、もちろんベビーにも良くありません。むしろママ以上に大きな影響が及ぶことだってあるのです。そのために休息、睡眠、栄養を十分にとり、心身ともに健康であることが必要です。家族はそんなママのため心とからだをいたわることで、出産をサポートし、間接的に育児を行います。育児は胎内から。ベビーが胎外の生活に十分適応できるよう、みんなで協力し大切に育ててあげてください。

女性は、生まれながら妊娠・出産を自然の生理として受け止めるように、からだのしくみができていますから、少々のことではびくともしません。大多数の人が安産なのはそのためです。しかし、「どんなことをしても平気」とか、「ほうっておいてもよい」というのではなく、「からだをいたわる」ことが大切です。
「からだをいたわる」とは働かないことではなく、家事の途中で休むなど自分で体調コントロールすることです。
筋肉は使わないと弱って、お産のとき収縮が不十分になり産む力が出せません。それにはある程度からだを動かすことことも大切になってきます。からだを「休める」ことも「鍛える」ことも適当にということが、妊娠中の過ごし方のポイントと言えるでしょう。

妊娠中気をつけたほうが良いことがいくつかあります。それらすべてが、必ずしも流産、早産、その他の異常につながるわけではありません。でも、生まれてくるベビーのため、少しでも危険性があるものに対しては気をつけることが必要です。

くすり胎児に異常を引き起こすおそれのある薬には、妊婦への注意事項が明記されています。しかし、使い方によっては胎児に影響のある薬もあるので、飲む際には医師に相談し、なるべく医師の処方した薬を飲むようにしましょう。

レントゲン胸部の写真を撮るくらいでは心配ありませんが、妊娠初期には診断上どうしても必要な場合以外は避けたほうが良いでしょう。エックス線検査をうける前には、必ず妊娠していることを医師に告げるようにしましょう。

タバコ喫煙する女性は、吸わない人に比べて流産・早産や低出生体重児出産の可能性が高くなることがわかっています。妊娠中はタバコを吸わないようにし、周囲の人にも近くで吸わないよう気をつけてもらいましょう。

酒妊婦が習慣的に飲酒していると死産や未熟児出産の可能性が高まるだけでなく、ベビーに異常をともなう場合まであることがわかっています。少量飲むくらいなら問題ありませんが、妊娠中の飲酒はひかえたほうが良いでしょう。

風疹妊娠初期に妊婦が風疹にかかるとベビーに影響があることがわかっています。風疹の流行っている時は特に感染しないよう注意が必要です。

ペット犬、猫などのペットが、トキソプラズマという病原体を持っている場合があります。妊婦が感染するとごくまれですが、ベビーに影響を及ぼす場合があります。必要以上のペットとの接触は避けたほうが良いでしょう。

仕事をもったプレママは仕事と家事の両方で過労になりがちです。家事労働は手際よく疲れないようにしましょう。また、通勤は満員電車、揺れの激しいバスなどは避け、職場でも休み時間は横になるなどしましょう。
家庭は仕事をもつプレママにとって、ゆったりと休めるただひとつの場所です。家族の理解と協力を得て十分休養をとり、「バランスの良い食事」「十分な睡眠」を心がけましょう。

よく言われることですが、まず大切なことはママとベビーの「心のきずな」です。しかし、そんな「心のきずな」はベビーを産んだだけで生まれるものではありません。抱っこ、おんぶや、添い寝で肌と肌をふれあわせる。優しく語りかける。見つめあう。ほほえみかける。そんな、ベビーを愛おしく、かわいいと思う気持ちをすなおに表現する働きかけに、ベビーもせいいっぱい応えようとします。そんなことを繰り返しているうちに「心のきずな」は深まってくるものなのです。
このことはパパにも同じことがいえますが、ベビーの反応はママのときより活発なことがわかっています。笑いかける、抱きしめる、手足を動かしてあげる、ほうずりをする。その他にもにおいや、体のぬくもりが親子のきずなを深めます。
ベビーは生まれながらに「育つ力」を持っています。ママとベビー、パパとベビー心と心のきずなさえ十分に育っているならば、どんな子育てをやっても、ベビーは育つものです。

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