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眠りのメカニズム。秋冬の快適おねんね

眠りのメカニズム。秋冬の快適おねんね

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Oyasumi no mechanism // 1
繰り返す2つの眠り

「ねむり」には、レム睡眠とノンレム睡眠があります。皆さんも一度は耳にしたことありますよね。
赤ちゃんも例外ではなくこの2つの周期をくり返しながら睡眠します。赤ちゃんの「ねむり」はレム睡眠が半分以上を占めていて、繰り返しの間隔も短くなっています。 一定時間におこる夜泣きの原因はノンレム睡眠から、レム睡眠にうまく移れないときにおこるそうです。 寝相が悪いのもレム睡眠中の活動が大人よりも活発でしかも長く続くからといわれています。
そんな赤ちゃんにはノンレム睡眠に入りやすくしてあげられるようママとパパの工夫が大切です。 ちなみにノンレム睡眠は環境で決められ、昼間はっきり目を覚まさせる習慣的な刺激を与えることが大切なのだそうです。

レム睡眠とノンレム睡眠を約50分の感覚で繰り返す(生後0~8ヶ月ごろ

Oyasumi no mechanism // 2
脳と身体の成長のために『たくさん』眠る

「寝る子は育つ」とよく聞くフレーズ。赤ちゃんはまさに寝ることで脳、骨、筋肉を発達させています。 レム睡眠時には聴覚や視覚などの脳の各部位を、ノンレム睡眠時には見たもの、聞いたものを認知する能力や情緒などを発達させているそうです。 生後4ヵ月頃には、夜のノンレム睡眠で頻繁に骨や筋肉の成長を促す成長ホルモンを分泌するようになるそうです。 赤ちゃんは寝ることでエネルギーをたくわえて元気に成長していくのですね。

「カラダ」身体を休める・身体を成長させる 「脳」脳を休める・脳を発達させる・記憶、情緒をつくる シェル・モン・シュクレ ベディング9点セット(オーガニック)

写真:シェル・モン・シュクレ ベディング9点セット(オーガニック)

Oyasumi no mechanism // 3
おやすみのリズム

赤ちゃんによって一日の睡眠時間は個人差があり、データによってもばらつきがあります。 新生児は14~15時間、4ヵ月のベビーは12~13時間、1才では11~12時間くらいが目安となるそうです。
赤ちゃんは4ヶ月頃から徐々に夜間長めに眠れるようになります。それは昼間はっきり目を覚ますことができて(覚醒)、夜たっぷり眠れる睡眠パターンができるようになるからです。 赤ちゃんが心地よく深い眠りにうまく入ることがてきるようにママとパパが眠りのリズムをつくってあげることが夜泣きをなくす秘けつです。

生後2週頃

生後4週頃

生後16週頃

参照:保健同人社「赤ちゃん百貨 改訂版」

Point --- 1
寝冷えを防ぐ!『スリーパー』を活用して快適な睡眠を

赤ちゃんは、生後2〜3週間を過ぎた頃に手足をバタバタとして身体を動かし始めます。
睡眠リズムの間隔も短いためママパパが眠っている間や日中の少し目を離した間に、手足をバタつかせお布団がめくれ上がってしまうこともしばしば。 秋冬のおねんねはしっかりと寝冷え対策をとってあげましょう。

お部屋間の移動時の「ヒヤッ」をなくす!

リビングや寝室への移動時、お布団を除けた際の冷気に赤ちゃんがびっくりして泣き出してしまうことがあります。
羽毛スリーパーを着ていれば温まったまま移動することができるので不快な思いをさせずにすみます。 choice


  • あったか羽毛仕上げ
    ダウン90%、フェザー10%の上質羽毛がタップリ。羽毛はコットンに比べ軽く(重さ約350g)、通気性にも優れています。

  • ダブルファスナー
    上下どちらでも開閉可能のダブルファスナー。オムツ替え時もスリーパーを着脱することなく交換してあげられます。

  • ロング丈で長い期間使える!
    足元までしっかり暖めてあげられるロング丈仕様。着丈が74cmあるので新生児の頃は足元までしっかり覆い、成長するにつれてダウンベストとして6才ごろまで長くお使いいただけます。(モデル:2歳6ヶ月)

外出先など持ち歩きにも便利なコットンスリーパー

羽毛スリーパーと特徴の異なる、ふわふわのコットン生地を使用したスリーパー。毛足のながいコットンは肌触り抜群で、保温性でベビーの寝冷えを防ぎます。愛知県蒲郡産の天然コットンを使用。
着丈は約60cm。お出かけ時はマザーバッグにくるっと丸めて持ち歩くのもおすすめ。使い勝手の良さで重宝すること間違いなしです。 choice


  • 肌さわり良い天然コットン
    ふかふかスリーパーの生地は毛足のながい肌触りが良い天然コットン。織物の産地として有名な愛知県蒲郡市で縫製された、安心の日本製。

  • スナップボタン付き
    スナップボタン仕様なので、おむつ換えをしたい時は下のボタンを外すだけ。

  • “あたたかい”をキープ
    天然コットンだから、ベビーの汗を素早く吸い、暖かな空気は包み込んで逃しません。
    着膨れしても幅広のゆったりした袖口のため、手が動かしにくいという心配もありません。

Point --- 2
秋冬の快眠寝具の選びかた

睡眠を取ることは赤ちゃんの大事なお仕事。昼夜問わず眠るので、環境に合わせた寝具アイテムを準備してあげることが大切になります。特に秋冬のおねんね環境は冷たい空気が足元に滞ります。
アイテムの特性に注目しておやすみリズムにあったお布団/オプション品選びを。

オールシーズン向けのベディングセット

リビングや寝室への移動時、お布団を除けた際の冷気に赤ちゃんがびっくりして泣き出してしまうことがあります。
羽毛スリーパーを着ていれば温まったまま移動することができるので不快な思いをさせずにすみます。 choice

  • 1ヌード布団
  • 2掛けカバー
  • 3フィットシーツ2枚
  • 4固綿マット
  • 5枕カバー
  • 6ヌード枕
  • 7防水シーツ
  • 8キルトパッド
  • 9コットンブランケット

  • コットンブランケットで温度調節を
    コットンブランケットがセットに同梱されているので、室温の低いときは掛け布団にプラスして使用できます。

  • こまめな洗い替えで清潔に
    フィットシーツが2枚あるのでこまめに洗い替えしてあげられます。赤ちゃんのおねんね環境を清潔にしてあげることも快適な睡眠には大事なポイント。

  • 防臭・抗菌対策もバッチリ
    消臭・抗菌効果のあるキルトパットを固綿マットの上に敷いてあげましょう。固綿マットの汚れを防ぎ、防臭に役立ちます。

おねんね場所は一箇所とは限りません

夜は寝室、日中はリビングとおねんねスペースは1箇所だけではありません。毎日起床後、そして就寝前にベビーベッドやお布団を移動させるのはママの負担にもなります。
ファルスカのコンパクトベッドは折りたたみ式の持ち運べるベビーベッドなので、毎日のおねんねスペースを簡単に移動してあげられることができます。 choice


  • 新生児の背骨に最適な『高反発マットレス(f-Fiber™)』
    最適な硬さと弾力性のあるマットレスを使用。赤ちゃんの未発達な背骨の健やかな成長を促します。通気性がよく汗がこもりにくいのも◎

  • 組み合わせて使うことでさらに便利に
    ミニジョイントベッドNeoと組み合わせて使うとさらに便利に。寝室では大人ベッドの脇にくっつけて添い寝スタイルに。リビングではコンパクトベッドを移動させてあげればOK!

  • 省スペース収納
    ワンタッチで折りたたむだけ。コンパクトサイズならソファーのそばに置いてもスペースをとりません。

ベッドの外周を囲って冷気の侵入を防ぐ

ベビーベッドの使用を検討している場合は、ベッドガードをおすすめ。 赤ちゃんが寝返りを始めた頃のケガ防止(ベッドの柵の間に手足がハマってしまったり、頭をごつんとぶつけてしまうことも)として活用できるし、外周を囲うことで冬場の冷気やエアコンの直風をシャットアウトして保温・保湿にも◎
リビングからの蛍光灯の灯りや日差しを遮るよう工夫することで、眩しくて目が覚めてた…なんてことも防いであげられます。 choice

こちらのアイテムにも注目!

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